양창순, " 내 인생, 이 정도면 괜찮아"

닫히 마음을 여는 15가지 방법

 

1. 하루에 한 번은 조용히 홀로 있는 시간을 갖는다.

2. 나 자신에게 관심을 기울인다. 내 가슴에 대고 원하는 게 무엇인지 묻는다.

3. 하루에 하나씩 사소한 관계나 일에 의미를 부여한다.

4. 두려움이나 불안, 왜소함은 내가 쓴 안경이다. 안경을 벗어 던진다.

5. "완벽해지려고 하지 않아도 된다."라고 자신에게 말한다.

6. 내가 좋아하는 것, 사랑하는 것이 마음속에 펼쳐지게 한다.

7. 마음속에 있는 순수한 어린아이를 소중히 여긴다.

8. 아직 일어나지 않은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다.

9. 남이 나를 비판하는 소리나 남을 비판하려는 생각은 잠재운다.

10. 아직도 나에겐 감사해야 할 일이 많다.

11. 내가 갖고 있는 독특한 능력을 높이 평가한다.

12. 마음이 내린 결정을 지지한다.

13. 마음속에 유머를 나눌 공간을 남겨둔다.

14. 자신의 의견을 주장하되, 부드럽게 주장하는 법을 터득한다.

15. 자신에게 다스림의 기술을 가르친다.