오전
6:00 기상
8:00 싸이클 30km 런 2km (공복에 유산소가 좋다하여 일부러 굶고 새벽운동 나갔는데 당 떨어져서 기운만 없더라. 공복 유산소는 30분 정도인가보다...)
11:00 함흥냉면 비빔 반그릇 (400)
오후
1:00 오렌지쥬스 200ml (110)
1:30 아메리카노 한 잔 (5)
5:00 숯불닭갈비 1인분 (700)
6:00 아메리카노 한 잔 (5)
아 사교생활을 끊어야 식이조절이 가능하겠다.
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